Включите JavaScript для лучшей работы сайта Войти 28 марта 2011 Автор КакПросто! Как обливаться холодной водой Одним из эффективных способов оздоровления организма признано обливание холодной водой. Несмотря на многочисленные споры по поводу того, пользу или вред приносит этот народный метод закаливания, обливания холодной водой находят все больше поклонников. Статьи по теме: Как обливаться холодной водой Вреден ли холодный душ после тренировки? Как начать закаливание Вопрос «как использовать церковное масло Черная роза. Какого его предзначение ? » - 1 ответ Инструкция 1 Некоторые начинают обливаться сразу, выливая на себя два раза в день по ведру воды из-под крана. Но такой способ очень опасен для ослабленных людей, перенесших операцию или болезнь, страдающих хроническими заболеваниями. Мгновенный контакт с холодной водой у таких людей может вызвать повышение давления, сердечный приступ, обострение хронических заболеваний, простуду. 2 Поэтому закаливание организма надо начинать с постепенного привыкания к понижению температуры воды. Проводить обливание можно в ванной комнате, но лучше на свежем воздухе. Чтобы к холодному времени года привыкнуть и, с пользой для здоровья, продолжать водные процедуры на открытом воздухе, первые обливания следует начинать делать в конце весны. 3 Итак, приготовьте ведро воды с температурой 22 градуса, сделайте разминку, зарядку или пробежку. Разденьтесь и вылейте разом всю воду на тело. Потом разотритесь полотенцем до появления тепла. Каждые 3-4 дня температуру воды снижать на 1-2 градуса и продолжать обливания дважды в день. Если процедуры делать регулярно все более холодной водой, то даже зимой можно обливаться на морозе без вреда для здоровья. 4 Если Вы решили проводить закаливание организма холодной водой, то надо запомнить несколько правил. Никогда не обливайтесь в состоянии алкогольного опьянения. Обязательно надо разогреть организм, выгонять сон холодной водой нельзя. Обливание не должно быть долгим, стоять под холодным душем запрещено, иначе организм переохладится. После контакта с водой обязательно разогреть тело растиранием. Совет полезен? ДаНет Статьи по теме: Как начинать обливание холодной водой Как обливаться водой Какой вред может принести обливание холодной водой Добавить комментарий к статье Осталось символов: 500 Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов. Похожие советы Как закаляться в душе Можно ли при беременности обливаться холодной водой Как закаливаться водой Как обливаться водой в Крещение Как начать обливание Как начать обливаться холодной водой Как закаливаться холодной водой Как холодная вода помогает закалить организм Как правильно обливаться От каких недугов помогает контрастный душ и обливание холодной водой Холодный душ: польза и вред Почему нужно принимать холодный душ Как закаливать водой ребенка Закаливание как метод повышения иммунитета Как закалить волю Как не заболеть гриппом при эпидемии гриппа Как правильно начинать закаляться Купание в проруби: техника безопасности Правила закаливания в зимний период Как вывести из организма молочную кислоту Как закалять ноги Как снять нервный стресс Как начать купаться в проруби Показать еще Медиакит Прайс-лист Связаться Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен Новые советы от КакПросто Рекомендованная статья Как правильно ухаживать за полостью рта Стоматологи во многих регионах в связи с непростой эпидемиологической ситуацией ведут приём только при острой... Как долго нужно спать Как связаны голод и недосып Синдром RSI: 3 упражнения для предотвращения мышечной руки Как кетодиета меняет микрофлору кишечника Все статьи Войти на сайт или Забыли пароль? Еще не зарегистрированы? This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.